Kreatin je přirozenou látkou, která se nachází v lidském těle, není návykový a toxický ani při větších dávkách. Přebytečný kreatin, který tělo nespotřebuje, je vylučován močí.
Doporučené dávkování:
- doporučená délka užívání je 8 týdnů a následovat by měla několikatýdenní přestávka
- osvědčuje se prvních 5 dnů užívat kreatin v dávce 15 – 20 g Crea Monohydrate
- poté se užívají „udržovací“ dávky, které jsou obvykle 5 g (1 čajová lžička) denně (při hmotnosti 60 – 80 kg)
- příjem kreatinu je nejdůležitější 30 minut před tréninkem a ihned po tréninku
- výše uvedené užívání je vhodné především pro silové sporty
- zapijte dostatečným množstvím vody
Tabulka nutričních hodnot:
| 100 g | |
|---|---|
| energetická hodnota | 0 kJ/0 kcal |
| bílkoviny | 0 g |
| sacharidy | 0 g |
| tuky | 0 g |
| kreatin monohydrát | 99,9 g |
Přehled účinných látek:
| 5 g | |
|---|---|
| kreatin monohydrát | 5 g |
Složení:
- 100% kreatin monohydrát
Informace:
- doplněk stravy, vhodné pro sportovce
- před použitím čtěte pečlivě informace a upozornění na etiketě výrobku
- nepřekračujte doporučené denní dávkování uvedené na etiketě výrobku
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Přidat komentář
